预防孕妇贫血就喝鸽子汤
星舞 2014-05-19 16:30:00
当孕妇出现头昏眼花、四肢无力、眼前发黑时要注意了。可能换上孕妇贫血症了，孕妇贫血会危害到孕妇以及胎儿的健康，因此要做好孕妇贫血症的预防，预防孕妇贫血就从吃孕妇贫血食谱开始，下面小编介绍几款孕妇贫血食谱。
鸽子汤
材料：
1：鸽子一只2：大枣、枸杞、党参、葱、姜、盐
做法：
很简单在锅里放上清水，然后把鸽子和所有的材料放进去除了盐，大火烧开锅在用小火炖一个半小时加入少少一点盐，就好了!
功效：
鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，益气补血，清热解毒，生津止渴降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
枸杞炖鸽子
材料
鸽子1只，枸杞20克，盐适量
做法
1.鸽子拾掇干净，用厨房剪分成几大块。
2.陶瓷煲加入适量水，烧开，将鸽肉块放入，待水开，撇去表面的浮沫。
3.加入枸杞，慢慢炖制1个小时左右，加入适量盐稍煮即可。
桑葚薏米炖鸽子
材料
新鲜桑葚：20-30颗薏米：20克鸽子：1只姜：3片水：4碗
做法
1. 桑葚和薏米洗净；
2. 洗净宰好的鸽子，汆水捞起；
3. 煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可品尝。
功效：
味道清甜带果香，利水渗湿，养血舒筋，祛风止痛，不燥不凉。
以上3款鸽子食谱，是常见的孕妇贫血食谱，建议孕妇多吃这几款食谱，能有效预防孕妇贫血症的发生。更多相关知识推荐阅读：孕妇贫血食谱有哪些？
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