滋阴补血的食物
星舞 2014-05-19 20:30:00
男性养生需壮阳，女性养生需滋阴补血。女性滋阴补血可以从日常饮食开始，那吃什么滋阴补血好呢？不妨试试以下两款滋阴补血的食物。
红糖桑葚粥
红糖桑葚粥能滋阴养血，益气和中。
做法：
步骤一：将干桑葚用水浸泡半小时，去柄，洗净。把粳米放入清水种洗净。
步骤二：锅置火上，放入清水适量，然后放入桑葚、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花、粥汁粘稠时，加入红糖拌匀，片刻后离火即可食用。
五红补血养颜汤
材料
红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法
1.红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时
2.沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
3.砂锅里放入适量的清水
4.冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里
5.盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右
6.至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水
7.再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右
8.重复6、7两个步骤，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
9.红枣和红皮花生米用清水洗净
10.洗净的红枣和红皮花生米放入锅里
11.开大火继续煮制约20分钟左右
12.至花生米和红枣软熟，即可关火
以上两款滋阴补血的食物，建议女性不要错过了，最好经常食用。有助于女性补血养颜还能有效预防女性贫血症的发生。更多相关知识推荐阅读：6道滋阴补血乌鸡汤 滋补又美味
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