孕期贫血需每日补铁
星舞 2014-05-15 23:10:00
孕妇在怀孕时就必须特别留意摄取足够的铁质，行政院卫生署建议孕妈咪在怀孕后期，每天要摄取铁质45毫克，供应母体和胎儿所需；要特别注意的是，孕妇补铁除了量要足够，补对时机也很重要。
陈姿吟营养师表示，在怀孕初期，胚胎正在发育阶段，主要营养和需要都从脐带向妈咪取用，即使到了中期胎儿的器官开始分化发展，但此时需要的铁质量不多，依靠母体的供给即可。中期以前孕妇若补充大量的铁质，因为胎儿还用不到，多余的铁质会和食物结合成为沉淀物，会出现孕期便秘的状况，因此孕妈咪不需从初期就补充太多。
直到怀孕后期，胎儿所有的器官组织都成形，在为离开母体准备，身体就需要开始练习运作，肝脏也必须储存足够的铁质量以供出生后使用，加上孕妇在怀孕后期的血流量变大，需要消耗更多氧气，对铁质的需求较迫切，造成「妈咪要铁，宝宝更要铁」的状况，孕妈咪在后期就要积极补铁。
孕妇贫血别紧张
每次产检时都会测量血红素，成年女性正常的血红素是12至14，到了怀孕后期可能会有血红素略降的情形，例如：从12掉到11.5。这时孕妈咪不必太紧张，由于怀孕后期全身液体量变多(羊水、血液、水肿的水分滞留等)，测量的基数也变大，血红素的数值会被稀释掉，指数便会略降一些，但并不表示血红素真的不足。
陈姿吟营养师提醒，若孕妈咪发现自己的血红素微降，不必急着吃铁剂，建议询问过妇产科医师的意见再决定要补充多少，当然，如果血红素的测量结果骤降到10以下，就一定要提高警觉请医师检查。
孕妇补铁有效预防孕妇贫血症的发生，保证了孕妇以及胎儿的健康，建议孕妇在饮食上多吃补铁食物，如动物性肝脏、鱼虾贝类等。更多相关知识推荐阅读：孕妇补铁可吃5补铁水果
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