孕妇贫血怎么食补？
星舞 2014-05-14 00:30:00
经常在网上看到有网友提问孕妇贫血怎么补？其实孕妇贫血可以从日常饮食开始。多吃贫血食疗，能有效改善孕妇贫血症。下面我们一起来看看网友的提问以及专家的回答。
网友：杨主任好！目前怀孕4个月了，上周检查说是有点贫血，血红蛋白104，希望通过食补来治疗贫血，夏季通过哪些食物来补血比较好呢？ 还有我以前夏季有时外出会中暑，如果怀孕期间中暑了，用什么方法来缓解好呢？ 多谢杨主任了！
杨虹：血红蛋白104不能确诊是贫血，但是血红素真的很贫乏。
通过以下三种方式可以补充血红素：
(1)针对这种情况，孕妇可以吃新鲜的苋菜(苋菜含有大量的离子铁可以补血)，还有红枣、花生、红豆、紫米。
(2)现在市场上还有一种红枣酸奶很好，喝起来口感很好，里面的红枣含量相对比较高。
(3)每周吃一到两次动物的肝脏，每天吃一个鸡蛋，都是补血食品，还有瘦的牛肉，可以有效补充有机铁。
如果夏天很容易中暑，可能这位网友属于散热能力比较差的人，建议在天气特别热的情况下尤其是在中午尽量减少外出，适当饮水，少食多餐保持体力。
一旦发生中暑之后可以吃“藿香正气”。
经过上述介绍，相信大家对孕妇贫血症有了一定的了解了，建议从备孕期开始预防孕妇贫血症的发生。更多相关知识推荐阅读：盘点孕妇贫血的常见问题
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