缺铁性贫血吃什么补血快？
星舞 2014-05-12 13:30:00
铁缺乏会导致缺铁性贫血症的发生，当出现缺铁性贫血症状时一定要注意补血补铁。那缺铁性贫血吃什么补血最快？下面小编推荐几款缺铁性贫血食疗，补血效果非常的不错。
红糖桂圆紫米粥：紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味
凉拌黑木耳：黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了
炒猪肝：猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
瘦肉丸：瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
牛奶水蒸蛋：鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了
以上食谱，建议缺铁性贫血患者多吃。缺铁性贫血吃什么这些食谱补血快。更多相关知识推荐阅读：适合缺铁性贫血的食疗补铁方
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