贫血吃什么？不可错过2款补血食谱
星舞 2014-05-12 14:30:00
现代生活水平日益提高，但是贫血症患者却越来越多。不想出现贫血症状，建议在日常生活饮食中多吃补血食谱，下面小编推荐2款补血食谱，值得参考。
大枣粥：
原料：大枣15个，粳米100克。
制作：将大枣、粳米共煮粥。
用法：每日早晚食用。
功效：补血，健脾胃，对营养不良及气血两虚的贫血，久服有肯定的疗效。
黄芪鸡汁粥：
原料：母鸡1只(约重iooo～isoo克)，黄芪15克，粳米100克。
制作：将鸡剖洗干净浓煎鸡汁。将黄芪煎汁去渣。每次以粳米、鸡汁、黄芪汁同煮粥。
用法：早晚趁热服食。
功效：益气血，填精髓。此粥对久病虚、气血双亏及营养不良性贫血有较好的疗效。
参枣汤：
原料：党参15克，大枣20枚。
制作：将党参、大枣冷水浸泡1小时，以文火煎煮。
用法：每日分2次食用。
功效：补中益气，养血生津。适用于气血亏虚及营养不良性贫血。
当归羊肉羹：
原料：羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜、食盐各适量。
制作：将羊肉切小块，黄芪、党参及当归纱布袋装，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时入生姜、食盐适量。
用法：吃肉喝汤，经常食用。
以上2款补血食谱，能有效预防贫血症的发生，还能美容养颜，建议女性多吃。更多相关知识推荐阅读：补血食谱之干果补血大全
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