改善贫血症状不妨喝补血粥
星舞 2014-05-09 23:30:00
贫血怎么办？不妨从饮食上改善贫血症状。如贫血患者多吃补血补铁食物能有效改善贫血的症状，下面小编推荐2款补血粥，一起来看看吧。
桂圆桑葚粥
原料：桂圆肉15克、桑葚30克、糯米100克、蜂蜜适量。
做法：桂圆肉、桑葚、糯米一同入锅，加适量清水煮粥，粥成调入蜂蜜即可。
功用解析
本方润肺补中、养血滋阴、补肝肾。桑葚有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年的功效。
红枣糯米粥
原料：羊胫骨1根、红枣50克、糯米100～200克、红糖适量。
做法：将羊胫骨洗净，砸碎，放入锅中先用大火熬开，然后改用小火熬15分钟左右，取汤汁备用;再将洗净的糯米、红枣放入上述熬好的羊胫骨汤汁中煮成粥;粥熟后加入适量红糖调食即可。
功用解析
红枣补脾和胃、益气生津、调节营卫;羊胫骨为血肉有情之品，补益精血;糯米补气和中、护脾胃;红糖性甘，和中缓急。诸药合用具有益精血、补脾胃的功效。贫血、体质虚弱、气血不足之人尤为适用。
以上2款补血粥，制作简单，食材易得，而且补血效果非常的不错，建议贫血患者多吃。更多相关知识推荐阅读：补血减肥多吃7大补血粥
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