产后吃什么补血补气好？
星舞 2014-05-08 12:30:00
孕妇在分娩中流失了大量的血液，加上产后身体会相对虚弱。这时若不注重调养，不及时给身体补血补气，非常容易出现体虚乏力，头晕心悸以及烦躁失眠等贫血症状，下面我们一起来看看产后补血补气方。
专家建议，刚生完宝宝的女性在日常生活中要注意纠正一些不良的生活、饮食习惯，改善膳食搭配。发现产后有补血的症状，请及时就医或适当进补。一般情况下，对于单纯产后轻度贫血的女性来说，适当加强营养即可。如果是中度贫血或有其它疾病，就需要及到医院检查，明确原因，并采取相应的治疗措施了。
产后需要补血的女性，日常生活中应多吃些富含“造血原料”的食物，比如猪肝、鸡肝、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、鸡蛋、黑豆、发菜、龙眼肉，都是对补血特别有好处的常见食品。
需要注意的是，在饮食方面多吃蔬菜、水果对产后补血也是有好处的。营养专家已经证实，蔬菜水果中富含的维生素C、柠檬酸及苹果酸等营养物质，能增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。猕猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含维生素C丰富的常见食物，经常食用，能帮助产后贫血的情况。
产后补血补气不仅要在日常饮食上下一番功夫，还应该坚持科学健康的生活方式，还有保持良好的心态。更多相关知识推荐阅读：女性备孕需补血补气
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