女性喝茶减肥易贫血
星舞 2014-05-10 12:30:00
现代的女性为了身材会选择各种各样的减肥方法，如节食、喝茶减肥等，殊不知长期下来容易引发女性贫血症。那女性贫血怎么办？女性贫血多吃补血补铁食物。
医生指出，过量喝茶特别是浓茶，会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，并饮淡茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。
铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%～25%；另一种为存在于植物性食物中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还应以动物性食物为主。
在日常饮食中常见的补血补铁食物有动物性肝脏、动物性血液、动物性肉类、海带紫菜、鱼虾贝类、樱桃、葡萄、桃子、菠萝、菠菜、芝麻等，建议女性朋友不妨多吃这些食物。
其实女性朋友可以很好的减肥又不患上贫血症，合理的饮食适当的锻炼良好的作息都有助于减肥。小编认为好身材以健康为代价是得不偿失的，不想贫血的女性最好选择健康的减肥方式。更多相关知识推荐阅读：女性贫血易疲劳
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