孕妇贫血吃什么补血？
星舞 2014-05-05 11:30:00
贫血是孕期常见的病症之一，孕妇会给孕妇以及胎儿带来不良影响，严重的会导致胎死腹中或是流产早产，因此当出现孕妇贫血症状时，要马上采取治疗措施。一般早期的孕妇贫血可以通过饮食进行补血缓解贫血症状，那孕妇贫血吃什么补血好？
孕妇贫血怎么补？补铁是关键
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
孕妇吃什么？从动物身上寻求解决之道
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
孕妇补血不可忽视水果
孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
综上所述，孕妇在日常饮食中要注意营养的摄取，要保证食物的多样性，多摄取含铁丰富的食物和叶酸等，才能有效预防孕期贫血症出现。更多相关知识推荐阅读：预防孕妇贫血怎么补？
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