甘蔗补血润燥还提神
星舞 2014-05-06 11:30:00
吃什么补血？不妨多吃甘蔗吧。甘蔗素有补血果之称，甘蔗是常见的补血补铁水果之一，具有补血、润燥、提神等功效，是上班女性的首选水果。
易上火的人不妨吃些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，兼下气。”《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。
甘蔗补血食用方推荐
甘蔗雪梨牛奶汁
材料
红皮甘蔗，梨，牛奶(三者比例：2：1：1)，榨汁机
做法
1.为方便榨汁，新鲜甘蔗去皮切成小断，梨去皮切小块。
2.甘蔗和梨先榨出汁。
3.最后把牛奶添加进甘蔗雪梨汁中去。
4.摇匀即可饮用，勿须加白糖。
鲜藕甘蔗汁
材料
食材鲜藕500克、甘蔗500克
做法
鲜藕、甘蔗去皮，去渣取汁，混匀装瓶。
食材功效
1、鲜藕性寒味甘，可润肺、消炎、凉血及生血，促进血液循环。
2、甘蔗具有滋阴润燥、和胃止呕及清热解毒之功效，被誉为“天然复脉汤”，可改善血热型体质引起的月经失调。
综上所述，甘蔗是上好补铁水果，建议女性朋友多食用甘蔗相关的食物，能有效预防女性缺铁性贫血症。更多相关知识推荐阅读：甘蔗是水果中的补血之王
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