女人吃蘑菇7功效 补血焕肤祛斑
星舞 2014-05-07 07:30:00
女人养颜需补血，那女人吃什么补血？女人补血不妨选择蘑菇。蘑菇是常见的食材之一，经常被加工成各种美食。蘑菇不但美味而且还具有补血祛斑养颜等功效，是女人养颜补血的不二选择。
蘑菇的功效与作用
1、补血焕肤
菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
2、瘦身消脂
蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用：此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。
3、去皱淡斑
蘑菇里含有女人的“驻颜元素”——硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
大多数蘑菇中都富含胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。对皮肤而言，维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。同时，它还可以帮助皮肤抗衰老，防止斑点出现。
因此，蘑菇在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面都可以发挥作用。
综上所述，蘑菇具有补血养颜等功效，建议女性朋友在吃补血食物时，不妨多吃蘑菇，常见的蘑菇有香菇、金针菇等，这些蘑菇味美价廉。适合广大消费者。更多相关知识推荐阅读：女人养生多吃补血食物
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