女性严重贫血首先要补充营养
星舞 2014-04-25 08:30:00
贫血是女性常见的病症之一，引发女性贫血的一大关键原因是营养的缺失，长期营养缺失患上贫血症，然后不及时就诊治疗容易演变为严重贫血症，对于患严重贫血的女性而言，补充营养是最基本的。
男女营养缺乏引发贫血症
男生铁的摄入量比较正常外，男、女生能量及其他各类营养素均存在不同程度的缺乏。其中摄入量达到推荐量的只占5成及5成多，分别是50%和58.5%;蛋白质达到推荐摄入量的学生均达到7成多，分别是70.8%和71.9%;除男生铁达到比较高的推荐摄入量(占到92.7%)，但是其他维生素及矿物质只达到推荐摄入量的50%-70%。能量来源以碳水化合物为主男、女生能量来源均以碳水化合物(如大麦、稻谷等)为主，占比分别为70.6%和68.4%，均高于供能参考值;蛋白质供能男生占总能量的13.7%，女生占14%;男生脂肪供能均低于供能参考值。海产品摄入量比较少调查发现，男生每天及每周至少食用1次米饭或面食的人数占比均在80%以上，每天及每周至少食用1次豆及豆制品、水果、蛋类、奶制品、猪肉的人数占比均在60%以上，而牛羊肉每天及每周至少食用1次的比例低于猪肉，总和在38.6%，海产品的食用频率较低，每周及每月至少食用1次的人数占比为24%和41.7%，薯类每月、每年至少1次及完全不吃分别占36.5%、36.5%和21.9%。女生每天及每周至少食用1次米饭或面食的人数占比均在90%以上，每天及每周至少食用1次豆及豆制品、水果、蛋类、奶制品的人数占比均在70%以上，猪肉每天及每周至少食用1次的人数占比分别为7.4%和48.1%，牛羊肉每天及每周至少食用1次的占比低于猪肉，海产品的食用频率较低，每月及每年至少食用1次的人数占比分别占46.3%和31.5%，薯类每月及每年至少食用1次及完全不吃分别占51.9%、27.8%和14.8%。女生贫血率高于男生
调查发现，营养不良者占5.3%，超重者占7.3%，肥胖者为0，多数被调查者的体质指数均在正常范围。但调查中还发现，调查中男生30人，贫血3人;女生29人，贫血6人，总体来说，女生贫血率高于男生。
专家建议需要注意补充营养
“食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体能量的主要来源，但这三大产能营养素在体内代谢中各有特殊生理功能，长期单一摄取会造成营养不平衡。”参与此次调查的福州市马尾镇卫生院专家周榕梅说，从调查中可发现，体育专业学生的能量来源分布不太合理。
对此，建议适量增加蛋白质的摄入，改善脂肪的功能比例，增加富含维生素、
微量元素食物的摄入。由于调查中女生贫血率高于男生，可能与其铁摄入量不足、女生特殊的生理周期等因素有关，因此建议多增加铁的摄入量。另外，还需注意食物的多样化，达到平衡膳食。
同时，此次被调查学生的膳食结构不太合理，建议学生膳食应增加水果、奶类、豆类及其制品、蛋类、海产品等的摄入，改进膳食行为和习惯。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
