孕期补血食谱：首乌小米粥
星舞 2014-04-21 19:00:00
要注意给孕期的女性补充营养元素，否则容易导致孕妇贫血症的发生，那孕妇贫血症患者可以吃哪些营养元素呢?推荐孕妇贫血食疗首乌小米粥。
首乌小米粥
主料： 小米 50克
辅料： 何首乌 30克 鸡蛋 150克
调料： 白砂糖 20克
制作工艺 将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。
健康提示 益气养血。适用于气虚而致的子宫脱垂。
食谱相克
1、小米：小米忌与杏仁同食。
2、何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
3、鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
经过上述介绍，育龄期的女性对首乌小米粥的做法有了一定的了解了，建议育龄期女性以及孕妇多吃首乌小米粥，能预防孕期贫血症，还能缓解孕妇贫血。更多相关知识推荐阅读：孕妇贫血适合食补
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