女性补血多喝4靓汤 能补血养颜祛斑
星舞 2014-04-10 09:38:07
民以食为天，食以汤为先。女性在补血不止是要吃补血食物，更应该注重和补血汤。女性在日常饮食中多吃补血餐，能让女性面色红润有光泽还能远离贫血症，那女性要如何吃补血餐呢?女性补血餐应该分为补血汤、补血食物和补血水果三部分，饭前先喝补血汤，接着吃补血餐。那女性喝什么汤好?
女性喝补血汤，不能错过以下4款补血靓汤。
一、猪脊骨党参汤
材料：猪脊骨250g、党参20g、红枣3颗、桂圆肉8颗、枸杞子20颗、芡实5克、少许盐
做法：
1、猪脊骨洗净后，斩大块，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。
2、锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水6碗。
3、加盖大火煲开后，转中叙煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟，加入盐调味即可。
功效：健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气 。
女性食疗养生须知春季补血喝什么汤效果最好?
二、木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10克、红枣10克、尾龙骨100克、枸杞10克。
做法：
1、将尾龙骨洗干净后切成大块。
2、事先泡好黑木耳，并切成小块，洗干净枸杞和红枣，去核(也可以购买无核红枣，撕开)。
3、将准备好的材料一起放到瓦锅内炖煮1小时后，转为叙炖1小时，后开猛火20分钟后关火即可。
功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛。
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