月经引发的女性缺铁性贫血吃什么？

女性是缺铁性贫血症中较为常见的一大群体，导致女性缺铁性贫血的原因有很多，如月经的来临。女性经期会流失大量血液，容易患上缺铁性贫血症，那女性患缺铁性贫血怎么办?可以从吃缺铁性贫血食疗开始进行改善，那女性缺铁性贫血吃什么食疗好?

如何判断经期是否患上缺铁性贫血症?

正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。女性可根据自己的卫生巾用量来衡量。正常情况下，每个月经周期的卫生巾用量应该不超过两包。如果每次来月经需要用到三包卫生巾的量还不够，换一次卫生巾很快就又湿透，甚至有经血顺腿往下淌的情况就要警惕经量过多。

若是失血过多，造成贫血，那么患者在平时就会常有头昏、乏力、眼花、耳鸣、活动心悸、气促的表现，再结合血常规检查，血红蛋白低于110g/L就可断为贫血。同时，缺铁性贫血的患者还伴有缺铁表现，如皮肤干燥、无光泽，毛发无光泽、易折、易脱发，严重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角浅表溃疡及咽下困难。

缺铁性贫血吃什么食疗好?

1、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、富含维生素C的食物：新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。

3、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

4、富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等。

患者一旦被明确诊断为缺铁性贫血，则须在专科医生的指导下，进行系统治疗。

首先，要明确病因，确诊是否是因为月经量过多引起。

其次，进行补铁治疗，口服铁剂或者注射铁剂都可以。

以上是关于缺铁性贫血吃什么食疗好的简单介绍，建议女性多吃上述的缺铁性贫血食疗，能有效缓解缺铁性贫血症。更多相关知识推荐阅读：女性缺铁性贫血吃什么？

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