养生补血吃什么？推荐2款补血汤
星舞 2014-04-08 01:16:00
气血充足能降低患贫血症的几率，同时还能给女性美丽加分，那如何让女性气血充足呢?补血补气是关键。那女性养生补血吃什么?推荐2款补血汤，有助于女性补血补气。
羊肉驱寒清汤
材料：羊腿骨，羊肉，豆腐，白菜，香菜配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜
制作方法：1. 先把新鲜的羊腿骨洗干净，每根切成两段可看到骨髓。2. 接着放进锅里面，放入一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(适量的水，煮30分钟左右。3.再把羊肉洗干净切成片状，待用4.然后把豆腐切成块，待用，再把白菜洗干净，留菜叶，再用手撕成小片，待用5.最后把香菜洗干净，切成小段，待用6.把炖好的羊肉清汤倒进锅里，开小火，再放进羊肉，豆腐，白菜，豆腐，慢慢调大火，开锅后再次调到小火，盖锅盖炖2-3分钟，最后加入适量的盐，香菜，就可以吃了。功效：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者烧饼，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，这样喝味道很地道!
归红枣老鸭汤
材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
制作方法：1.把老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。2.净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。功效：当归有补血、养血之功效，对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
以上2款补血汤有助于女性补血，而且这2款补血汤制作简单，食材易得，建议女性朋友不妨试试这2款补血汤。更多相关知识推荐阅读：女性不可不知的4款大众补血汤
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