补血补气的食物有哪些？
星舞 2014-04-07 09:32:08
女性养生靠气血，那女性如何补血补气?女性补血补气可以从日常饮食开始，多吃补血补气的食物，那日常生活中我们常见到的补血补气的食物有哪些呢?
补血食物——黑豆豆类有益身体健康，在产后，孕妇还可以用乌豆煮乌骨鸡来补血，出了补血的功能，黑豆还可以乌发。补血食物——胡萝卜
胡萝卜在日本广泛流行，被称之为人参，其中含有一种特别的胡萝卜素，对人体的补血十分有益。
补血食物——菠菜菠菜是我们常见的蔬菜，其补血的效果是毋庸置疑的，其它还有铁质的食物补血的效果也是相当好的，例如：葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾。补血食物——龙眼肉
龙眼肉是民间较为熟知的补血食物，不仅含有丰富的铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，这些除了有补血的功能外，还可以帮你治疗健忘、心悸和不眠症状。
补血食谱：黑豆红枣猪皮汤材料：黑豆，红枣，猪皮，香菜、黄酒、肉汤步骤：1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段。2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。3、将肉汤放入锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。
以上食物是生活中常见到的补血补气的食物，建议女性在日常生活中，多吃这些食物，帮助女性补血补气。更多相关知识推荐阅读：补血补气的食物
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
