6药膳有助产后补血防贫血
星舞 2014-04-03 18:16:00
女性生产后一定要注意养生补血，否则容易患上贫血症，那女性产后如何补血?女性产后补血可以多吃补血食谱，下面小编推荐几款补血食谱，仅供产后女性参考。
1、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。
2、当归生姜羊肉补血汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
5、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。
6、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
以上6食谱，是常见的补血食谱，而且这6道食谱简单易做，食材易得，建议产后女性多吃这6食谱，除此之外产后女性还可以多吃蜜枣核桃羹。更多相关知识推荐阅读：产后补血不宜多吃红糖
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