预防产后贫血吃什么？
星舞 2014-04-02 23:16:00
生产的女性都会流失一定的血液，如果不注意调养容易患上产后贫血症，因此建议女性要做好产后贫血症的预防，那如何预防产后贫血症呢?小编推荐一款美食能有效预防产后贫血症。
黑糯米油饭
材料
五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。
调味料 盐、酱油。
做法
黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。将黑糯米放入电饭锅炊煮，煮法与白米相同。
用色拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒，并加酱油调味，再略炒3分钟即可。
功效
黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素B群，可治疗产后贫血症状。
以上这款美食，制作简单，建议产后的女性多食用，能帮助产后女性调养身体预防产后贫血症。更多相关知识推荐阅读：产后贫血吃什么好？
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