女性补血补气注意两方面
星舞 2014-04-02 17:16:00
女性是由气血生养而成，因此女性要注意补血补气。那女性如何补血补气?女性补血补气要注意两方面，才能有效的把补血补气进行下去。
一、养成科学的生活方式有助补气血
有健康良好的生活方式对于人的健康非常重要，补血补气也不例外，常常生活不规律，身体的气血容易受到损伤。平常应坚持不熬夜、不偏食、戒烟少酒等，做到娱乐有度、劳逸结合。在平常应该多参加体育锻炼，尤其是一些已经有过生育的女性，曾强身体体质能使身体的造血功能得到提升。
二、饮食调理补血
拥有健康的生活方式之后，过来就是进行健康的食补，通过饮食来调理不足身体气血。在日常的饮食中如果想要进行补血补气的话，则应多食用含有优质蛋白质的食物，另外就是铁、铜等必须的微量元素，以及叶酸、维生素B12等物质。可以多吃些肝脏、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、红枣、黑芝麻等类的食物。
补血补气吃什么？
1、阿胶瘦肉汤：此汤需要100克瘦肉、15克阿胶、适量的生姜、胡椒、葱、味精等。将瘦肉洗净切好放进砂锅中，然后加适量的清水，接着再将姜葱洗净然后也放进去，加适量的胡椒、食盐，开始用文火炖煮，炖煮之后再将阿胶放入炖化即可。每隔一天食用一次，连续使用一个月。
2、猪肝菠菜汤：200克猪肝、200克菠菜、适量的盐、酱油、味精、花椒水、猪油。首先把猪肝洗净切好，将菠菜也洗好然后切成段，将它们放进锅中加水加调料煎煮即可，每天服用一次。
3、枸杞肉煲：准备好50克党参、20克枸杞、13克菟丝子、5克砂仁、5克陈皮、15克牛膝，1000克肉，适量的调味料。把所有的药材放进煲中先加水煎煮半小时，然后再把药汁倒出来，接着把肉切好，然后用酱油、糖、黄酒、姜葱腌制，接着再放进煲中，倒入药汁，然后煮沸，转成文火再炖2小时。每隔一天服用一次。
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