常见的女性贫血食疗
星舞 2014-04-03 21:16:00
女性是贫血症中最为常见的群体之一，那女性贫血怎么办?女性贫血可以通过日常食疗缓解贫血症。那女性贫血吃什么食疗好呢?一起来了解看看。
一、什锦糯米粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克
做法：
1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。
2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。
3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。
二、羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。
做法：
1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净。
2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。
2、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。
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