14点有效预防贫血症的发生
星舞 2014-04-04 14:16:00
我国贫血人群已达到30%到40%，由此可见贫血症已经严重危害到我国人民的身体健康，想要避免贫血症找上自己，那就必须做好贫血的预防，那如何预防贫血症状的发生呢?以下14点能有效预防贫血症的发生，大家不妨参考看看。
贫血的预防
1.生活作息规律，劳逸结合，适度锻炼，增强体质。
2.避免过度劳累，不熬夜，节房事，防耗气血。
3.提倡铁锅炒菜，有利于补铁。
4.常食含铁高食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋、藕、菠菜等。
5.禁浓茶，防止鞣酸中和食物中铁。
6.小儿、孕妇、哺乳加强营养。
7.常食新鲜水果蔬菜，保证摄入充足维生素。
8.黄芪当归炖老母鸡，是补血经典药膳
9.红色食物可养血，如枸杞子、红枣、红糖、桂圆、桑葚等。
10.积极治疗月经过多、崩漏、痔疮、胃溃疡、慢性肾炎等病。
11.查出病因，在医生指导下对症用药治疗，不要自行服药。
12.中医药综合调理对贫血有很好疗效。
13.长期艾灸足三里、神阙、三阴交有很好辅助治疗作用。
14.老年人贫血应到医院全面检查，排除严重疾病。
以上贫血的预防方法，大家不妨参考看看，做好贫血的预防。更多相关知识推荐阅读：如何做好溶血性贫血的预防？
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