女性预防营养不良性贫血吃什么好？

星舞 2014-03-29 14:16:00

女性比较容易患上贫血症，这根女性的生活习惯有关。越来越多的女性为了身材，甘愿节食、素食或是以水果做主食，因此女性容易患上营养不良性贫血。那当女性患上营养不良性贫血怎么办?可以从日常饮食进行改善，下面我们一起来看看哪些食物有助于女性改善营养不良性贫血。

1、红枣龙眼粥

原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

制作：将龙眼肉、红枣、粳米同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、羊骨粥

原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

3、红枣糯米粥

原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

制作：红枣去核后，将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

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