女性补血补气吃什么？推荐乌鸡栗子滋补汤
星舞 2014-03-27 09:42:45
减肥是女性一生的事业，那补血补气就是女性的一生功课。女性补血补气可以从日常饮食开始，多吃补血补气的食物，能有助女性补气血。那女性吃什么补血补气好?推荐乌鸡栗子滋补汤。
乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量
制作方法：1.先把乌鸡从背部切成两半，放进冷水里，把水烧开，放进去后捞出。
2.再往砂锅里倒入半锅热水，接着放进焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开调成小火一起炖。
3.然后把红枣和枸杞洗干净，放进温水中浸泡。
4.乌鸡炖半小时后加进适量的板栗。
5.再炖半小时后加进红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后放入适量的盐就可以吃了。功效营养：适合所有体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果是最好的，炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是非常好的保健养生食物。
女性补血补气除了吃乌鸡栗子滋补汤，还可以喝桂圆红枣枸杞茶。把这两者结合食用，对女性补血补气有非常好的效果。更多相关知识推荐阅读：女性春季补血补气不可错过9食物
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