改善脸色蜡黄应多吃补血食物
星舞 2014-03-27 10:16:00
脸色苍白蜡黄严重影响女性的美丽，那当女性脸色苍白蜡黄怎么办?吃补血食物能有效改善女性脸色蜡黄。生活中哪些补血食物能改善女性蜡黄的脸色呢?一起来了解看看。
脸色蜡黄为什么要补血?
脸色腊黄很多时候是由于气血亏虚引起，气血双补的食品既可补气，又能补血。常用的食品有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当回、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补需以食用补血、补气的食品、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食品既可补气，又能补血。常用的食品有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当回、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食品。
2.宜多食性平、味甘的温热食品。
3.宜多吃营养丰富、轻易消化的平补类食品。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的天生，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
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