女性补血补气吃什么？
星舞 2014-03-15 10:16:00
补血补气是女性养生第一步，女性补血补气有助于改善女性面色无华、精神力差等问题。那女性如何补血补气，女性补血补气多吃补血补气的食物，下面小编推荐8款补血补气食物，仅供女性朋友参考。
一、什锦糯米补血粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克
做法：
1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。
2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。
3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。
二、羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。
做法：
1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净。
2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。
3、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。
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