植物补血之蔬菜补血篇
星舞 2014-03-13 09:26:54
大自然是神奇的，给我们人类带来了很多有用的东西，如养生的植物补血蔬菜，对于女性而言养生补血是需要经常考虑的，那女性如何补血?女性补血可以从大自然的植物中获得，大自然生产的很多植物具有补血功效，而且植物补血比药物补血更好，那在植物补血中哪些植物具有补血功效呢?
金针菜：含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
胡萝卜：含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
菠菜：菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
黑木耳：黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的，常吃能养血驻颜，并可防治缺铁性贫血。此外，黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华，可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资，袁军晓专家提示可以下降血中的胆固醇水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
菌类(金针菇、香菇)：菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
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