三大美食有助女性补血养颜
星舞 2014-03-12 21:16:00
贫血让女性面色无华、嘴唇苍白、四肢无力、精神不振等，可见贫血对女性的危害是很大的，那女性贫血怎么办?女性贫血需要补血，下面小编介绍3大美食有助于女性补血养颜。
女性贫血的危害
中国血液病学家认为在中国海平面地区，成年男性 Hb<;120 g/L ，成年女性(非妊娠)Hb<;110 g/L ，孕妇Hb<;100 g/L ，就是贫血。
据世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。
贫血还会引发各种并发症可使心肌缺氧而发生心力衰竭。加重心肌的障碍，促使心力衰竭的发生。还有就是出血、痛风、精神异常如亦有发生精神异常者，如兴奋不安、忧郁寡言，甚至梦游症等。其中痛风的发病率教低。
女性补血食疗推荐
女性补血篇一：白鸽莲藕汤
材料：莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。
做法：
1、白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。
2、莲藕洗净去节，切块;鱿鱼干浸透，切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;
3、将以上材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
功效：补血生液、养阴滋肾
女性补血篇二：南瓜拌饭
材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
做法：
1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内。煮大概20分钟。
3、待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
功效：起到补血的作用。有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
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