预防孕妇贫血吃什么好？
星舞 2014-03-11 01:16:00
孕期贫血症不但会给孕妇带来危害还会给胎儿的生长发育造成影响，因此要做好预防孕妇贫血的准备。预防孕妇贫血，可以从日常饮食开始，那预防孕妇贫血吃什么食物好?
预防孕妇贫血吃什么?补血食谱推荐
●鸭血青菜汤：原料：鸭血、时令蔬菜。做法：将鸭血和青菜洗净切小块。水烧开加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜。勾芡成糊状，煮3分钟即可。
提醒：现在市场上很多鸭血是人造的，购买时要当心。●黑枣桂圆糖水
原料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。
做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。
血红蛋白低于100g/L 需补充铁制剂
怀孕后，准妈妈不仅体内血红蛋白增加20%，还需要为宝宝出生后1～4个月储存足量铁。缺铁，不仅孕妇容易发生妊高症或妊高症心脏病，还会使胎儿发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
如果孕妇的血红蛋白低于100g/L时，在医生指导下补充小剂量的铁，每天10~20mg。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时最好服用维生素C100毫克，有利于铁的吸收。
许雅娟特别推荐复方胚肝铁胺片，一天3次，一次2～3片，吸收率比较高，而肠胃等不良反应比以往的铁制剂轻。
补铁需要注意哪些事项？
1、铁制剂不宜放置过久，否则容易氧化丧失疗效。
2、因其对胃黏膜有刺激，铁制剂不宜在饭前服用。
3、铁制剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服，宜用温开水送服。牛奶中的磷，茶、咖啡中的鞣酸，可影响铁的吸收。
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