要胎儿健康成长孕妈需补铁
星舞 2014-02-20 15:10:00
铁是维持人体的基本微量元素之一，女性升级为孕妇后所需要的铁是原来的9倍，为什么孕妇需要这么多铁呢?孕妇体内铁充足能保证孕妇不患缺铁性贫血，同时保证体内的胎儿健康成长，因此给孕妇补铁很必要。
研究人员发现在怀孕期间服用铁是会明显增加新生婴儿的体重，降低出生体重低的风险。世界卫生组织目前建议孕妇补铁的剂量为60毫克/天，孕妇每天补充66毫克剂量的铁才能见效。
缺铁是世界上最普遍的营养不良现象
最常见的原因就是怀孕期间贫血，尤其是在低收入和中等收入国家，估计影响全球3200万名孕妇。研究表明产前贫血和早产之间有风险性关联，但与其他出生的结果证据是不一致的。英国和美国的研究人员分析了近二百万名女性产前补铁和产前贫血的90多份研究结果。他们发现补铁增加了母亲的平均血红蛋白水平含量同时明显降低贫血的风险。不过，进一步的分析表明婴儿出生体重偏低在第一个或第二个妊娠阶段早产与贫血的风险明显较高。
进一步分析表明产妇每天增加10毫克铁剂量，贫血风险降低了12%，婴儿出生体重增加了15克，婴儿出生体重偏低的风险减少了百分之三。
研究人员发现在怀孕期间服用铁与婴儿出生体重会明显增加，降低婴儿出生体重偏低的风险。研究人员说：‘我们的研究结果表明，女性怀孕期间服用铁补充剂会作为一种预防性的策略来改善孕产妇血液状态和出生体重。’
他们呼吁‘严格评估目前这些产前保健项目的有效性，在这些保健项目成本高负担的国家，识别鉴定政策和项目规划实施之间存在的差距。而且他们说未来的研究应该探索‘补铁的可行策略，以及评价其他策略的有效性，如强化营养和多样化的饮食习惯。
综上所述，孕妇保证充足的铁是很有必要的，因此建议孕妇在日常饮食中多吃补铁食物，如动物性肉类、动物性肝脏、动物性血液、鱼虾、贝类、菠菜、芝麻、海带、紫菜、樱桃、葡萄等。还想了解更多相关知识，推荐阅读：4食谱有助孕妇补铁补钙
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