三招轻松赶走妊娠贫血症
星舞 2014-02-12 06:10:00
妊娠贫血对女性的危害是极大的，如果不及时改善治疗，轻则导致孕妇早产重则流产，因此孕妇要注意妊娠贫血。那孕妇如何预防妊娠贫血?三招让你赶走孕期妊娠贫血症。
多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。
妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
以上是关于妊娠贫血的简单介绍，更多相关知识，推荐阅读：妊娠贫血的饮食原则需谨记
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