从古至今孕妇是如何补血的？
星舞 2014-02-10 11:10:00
孕期女性特别受到关注，身边的亲朋好友都会告诉你该做什么不该做什么，特别是针对孕妇贫血，可能七大姑八大婆都会以过来人告诉你应该如何如何预防孕期贫血，对于孕期贫血，补血是关键。那孕妇如何补血呢?
孕期补血：现代孕妈如何应对古老风俗?
当你怀孕以后，你的身体就会成为话题的焦点，特别是当你和大多数孕妈一样出现贫血症状后，每个人都会告诉你要干什么、忌什么，甚至身边的三姑奶六姨婆不辞劳累地提醒你各种孕期补血的禁忌与风俗，甚至信誓旦旦地举出例子来，好让你心服口服。那么作为现代孕妈，应该怎样看待孕期贫血的这些古老风俗呢?
补血风俗面面观
古老风俗：“红糖水是女人良药，孕期和产后贫血没事是我，多喝点红糖水，就能补血。
现代观：现代似乎每个女生都知道喝红糖水可以达到补血的功效。不过现在专家要打破这个“幻想”了：红糖水其实没有那么神奇。
红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分。
古老风俗：“牛奶鸡蛋是好东西，营养特别丰富。孕妇一人吃两人补，补血必须多吃鸡蛋、多喝牛奶啊!”
现代观：虽然我们常说牛奶鸡蛋营养丰富，建议孕妇们要多吃，但是通过牛奶鸡蛋来补血却不是很明智的决定哦。
牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
古老风俗：“蔬菜水果哪能有什么营养，和补血没什么关系的。”
现代观：相信许多孕妇们都没有想过蔬菜水果也有补血的效果，其实，蔬菜水果除了可以为孕妇提供日常的丰富营养，例如纤维素，例如各种维生素A、B、C、D，当然也有补血的功效了。
蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
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