春季孕妇、儿童、老人如何补血？
星舞 2014-02-11 01:10:00
春困、夏乏、秋盹、冬眠是每个季节的特点，其实这些特点都可以改变，如何改变春困呢?补血能有效预防春困。为什么这样说呢?有时候困倦并不是季节问题，可能是贫血引发的，因此建议补血预防贫血。春季如何补血?不同人群补血方法一样吗?我们一起来了解看看。
孕妈说：我要安全补血
不适当的补血会给胎宝宝带来危害，孕妈补血应在医生指导下进行，如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。
孕妇补血还应注重营养的全面补充，合理的膳食能辅助改善贫血，孕妇在日常生活中多注意铁质、蛋白质、维生素B12以及叶酸等营养成分的吸收，多食用动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等补血食材。
然而专家也说了，饮食疗法治疗贫血过程缓慢需要时间较长，往往不能直接快速的补血目的，因此孕妇注意调整饮食的同时配合一些安全性能好、补血快速的补血产品更为有效。
儿童说：我要营养补血
孩子正处在身体发育的关键期，贫血不仅会影响儿童正常的发育，身材比同龄儿童矮小，发育迟缓，而且贫血使摄氧能力下降，脑组织缺氧，影响儿童的记忆力和注意力。
家长一旦发现孩子贫血，应及时选择适合的补血产品进行治疗。但儿童肠胃比较稚嫩，为避免刺激儿童肠胃最好选择温和不刺激的补血产品，要特别注意规避补血药物的副作用，同时也需要注意补充含铁丰富的食物。
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