营养专家告诉你如何吃能避免贫血
星舞 2014-01-10 19:10:00
贫血是常见的疾病之一，其实在生活中只要我们注意日常饮食是完全可以避免贫血症的，那贫血吃什么才能有效避免贫血症呢?下面让营养专家来告诉你。
常见的贫血原因
营养不良是贫血最常见原因
医学上，在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。
要治贫血，首先要看贫血形成原因。各种急慢性失血如外伤、手术、消化道溃疡等;各种疾病如肿瘤、慢性肾衰等;造血系统疾病;营养不良如偏食、挑食、各种进食障碍等，都可造成贫血。其中营养不良是最常见的原因，其中又以缺铁性贫血和巨幼细胞贫血最常见。营养不良导致造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、蛋白质及铜和其他重金属等的摄入不足，使血红蛋白低于正常。
贫血患者如何吃能改善贫血症?
吃药补铁切记避开“阻铁食物”
我国缺铁性贫血发生率达到15%-20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上。铁是制造血红蛋白(即血色素 )必不可少的原料，铁供应不足，血红蛋白减少，易形成贫血。因此，铁剂常作为“补血药”，用于缺铁性贫血的预防和辅助治疗。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
