红枣粥补血靓肤
星舞 2014-01-02 12:10:00
相信很多女性朋友都知道红枣具有补血补气功效，红枣对于女性而言是上好的补血水果。还在纠结吃什么补血时，不妨试一试红枣粥，红枣粥补血还能靓肤，是个女性都不会错过。
推荐红枣粥做法
1 大米淘洗干净，加入清水，浸泡2小时，然后连同泡米水一起倒入搅拌机，搅打成米浆。
2 红枣洗净去核，放入滚水中煮15分钟捞出，待凉后，也放入搅拌机，同时加入几勺煮枣的水，搅打成枣泥。
3 松子放入平底锅中，用小火慢慢焙熟，趁热去掉外衣。
4 将打好的米浆倒入锅中，大火煮开，然后转小火慢煮，边煮边用木勺搅拌。
5 至米浆黏稠时加入红枣泥，搅拌均匀，继续煮10分钟即可。
6 吃时撒上焙熟的松子仁。
特色
民间有“天天吃大枣，青春永不老”的俗语。虽然有些夸张，但也足见枣对身体的益处。这款红枣粥将米和枣磨碎，使枣和米融为一体，细腻柔滑的粥中带有枣的甜香。非常适合老人和孩子食用，女性常食更可以使面色红润，养血安神。
红枣里含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素及维生素B、C 等，尤其是维生素C的含量为百果之冠，所以经常喝 红枣粥能抗衰老，盈气血。
对于女性而言经常食用红枣粥，不但能预防贫血还能靓肤，是一个很不错的食疗方。更多相关知识推荐阅读：红枣补血 8类人用大枣可治病
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