7款补血养生食谱女性不能错过
微微小编 2014-01-22 09:18:41
女性在贫血症里占据了差不多一半以上，女性易贫血主要跟女性的身体特征有着很大的关系，女性想永远不让贫血症找上你，就多吃补血食物，特别是月经后7天内更加应该多吃补血食品，那女性吃什么补血好呢?
(1)桑椹膏鲜桑椹(或干品600克)，绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷备用。每次10克，以沸水冲服。
(2)杞圆膏枸杞子、龙眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏，每次10-20克，沸水冲服。
(3)樱桃龙眼羹龙眼肉10克(或鲜龙眼15克)，枸杞子10克，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃30克，煮沸，加白糖调味服食。樱桃每100克含铁量为5.9毫克，本方适用于缺铁性贫血。
(4)肝肾阴虚精血亏损型贫血可从上述三方中择其一方服用。
(5)参归鸽肉汤鸽1只，党参25克，当归12克，加水煨汤服。可用于血亏气虚、脾肾阳虚型贫血。
(6)仙人粥制何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖适量。将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥将成时放入红糖以调味，再煮1-2沸即可。适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。
(7)糯米阿胶粥糯米60克，阿胶30克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。
以上7款食物，女性补血必备之品。还想了解更多相关知识推荐阅读：吃什么补血补气最快
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
