8类食物有效调护小儿缺铁性贫血

星舞 2013-12-30 09:19:41

小儿是一个家庭的重心，对于家长来说，小儿的健康比什么来得都重要。那当小儿缺铁性贫血时怎么办?对于小儿缺铁性贫血来讲，首先要以预防为主，防治结合，才能更快更早的康复。下面我们一起来看一看小儿缺铁性贫血可以用哪类饮食进行调护?

小儿缺铁性贫血大多与小儿偏食、拒食或胃肠疾病等有关，故对小儿的饮食调护显得十分重要。哪些食物中含铁量丰富呢?

(1)谷类:小米、糯米、高粱、标准面粉。

(2)肉食蛋类:羊肝、羊肾、牛肾、猪肝、鸡肝、鸭蛋、鸡蛋。

(3)水产类:黑鱼、咸带鱼、海哲、虾米、鲫鱼。

(4)蔬菜:豌豆苗、芹莱、小白菜、荠菜、香菜、金花菜、觅菜、辣椒、丝瓜、菠菜、芥菜、胡萝卜、韭菜。

5)豆类及豆制品:黄豆、黑豆、芝麻、红豆、蚕豆、豌豆、毛豆、腐竹、百叶、油豆腐、豆腐干、豆浆。

(6)菌藻类(含铁非常丰富):黑木耳、海带、紫菜、蘑菇。

(7)水果:大山楂、橄榄、海棠、桃、草每、葡萄、樱桃。

(8)硬果类:西瓜子、南瓜子、松子仁、葵花子、核桃、花生。

以上8类食物对于调护小儿缺铁性贫血具有一定的效果，同时这几大类食物能有效预防缺铁性贫血，想避免缺铁性贫血不妨多吃上述几类食物。更多相关知识推荐阅读：适合小儿缺铁性贫血的药膳

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 小儿缺铁性贫血怎么办 小儿缺铁性贫血 贫血