女人你不可错过的补血黄金期
星舞 2013-12-28 03:10:00
什么时候补血最好?对于女人来说这是一个值得思考的问题。无论什么时候补血，建议不是严重贫血者还是选择食疗补血，在日常饮食中多吃一些补血食物，避免气血不足患上贫血。
女人补血黄金期：月经后七天内
根据中医的说法，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补;而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺;而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
这样说来，最佳的进补时机就是在经期过后 。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物补血汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。
从月经来的第一天起至排卵前(约十四天)的这段时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的卵泡(滤泡)成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。
综上所述，女人补血的最好时期是每个月的例假后的7天内是最佳的。女性朋友们你们了解了吗？不要错过最佳补血时期，以免成为黄脸婆。更多相关知识推荐阅读：女人补血美颜方法有哪些？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
