防贫血？请在23点前入睡
星舞 2013-12-28 06:10:00
贫血对于每一个人来说，都是讨厌的。不但是因为贫血会危害到身体健康影响正常生活，更是因为贫血会为我们的美丽大打折扣。没有人想贫血，不想贫血就请做好贫血的预防。贫血如何预防?下面我们一起来看看吧。
1.在23点前睡觉，让血归肝
肝胆在23时至3时最兴奋，中医有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，脏腑血液会集中于体内，起到排毒、丰胸的效果。如果晚23点后，你还在工作，会使气血运转失衡，第二天起来，你会眼睛无神、胸部缩水!
2.常按摩耳朵，提高造血功能
耳朵穴位与造血功能相关，每天早晚各按摩耳朵一次，可有效提高肝脏中的血液运转速度，让你气血充盈、胸部高挺!
最有效的全耳按摩法 ?捏弹耳垂：以双手食、拇指指腹捏揉双耳垂，先轻轻捏揉30秒，待其发红发热后，再揪住耳垂向下拉15秒。
牵拉全耳：用食、拇指夹往耳尖，向上牵拉两耳廓36次。
双手扫耳：用双手掌把耳朵由后向前扫18次，再用手带动耳廓由前向后扫18次。
按摩耳屏：以食、拇指指腹夹耳屏，按摩捏揉半分钟。然后用双手食指插入耳道口，顺时针、逆时针各旋转2-3圈后拔出，如此反复6次即可。
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