预防老年人贫血忌饭后饮茶
星舞 2013-12-26 14:10:00
人到老年，身体的各个机能都处于下降趋势，新陈代谢缓慢，容易引发老年人贫血症，当发现老年人贫血怎么办?预防治疗是关键，治疗老年人贫血首先要找出引发老年人贫血的原因，那有哪些原因是引发老年人贫血的?
1.膳食结构不合理：由于老年人往往罹患各种慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，因此在日常饮食中刻意限制某一类食物的摄入，特别是动物性食物的摄入过少;或者由于老年人牙齿松动或脱落，咀嚼功能衰退;过久烹饪食物导致叶酸破坏过多等。都是导致营养性贫血发生的常见原因。
2.造血原料吸收利用率降低：营养物质的吸收需要通过食物在口腔中的充分咀嚼、胃中的充分消化得以吸收，而各种营养物质的吸收也需要合适的胃肠道环境。例如酸性环境和还原剂有利于铁的吸收，而碱性环境和氧化剂则不利于铁的吸收。
老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影响了食物的充分消化;许多老年人由于患有消化系统疾病，长期服用抗酸药物，或者本身胃酸分泌减少，妨碍了铁的吸收;部分老年人有长期饮浓茶的习惯，茶中含有的一些物质也会妨碍铁在胃肠道中的吸收。
劳逸结合，不过分节制饮食，膳食种类丰富，避免偏食，保证营养物质的均衡摄入。同时避免饭后立即饮茶，摄入适量水果蔬菜，这些都能有效预防老年人贫血。更多相关知识推荐阅读：冬季预防老年人贫血应多吃鱼
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