盘点生活中预防孕妇贫血的常见食物
星舞 2013-12-21 02:10:00
孕妇贫血，不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿的生长发育。因此为避免孕妇贫血最好提前预防，预防孕妇贫血最好的方法就是在日常饮食中多摄取一些补血补铁食物，保证孕妇体内营养均衡，在日常饮食中有哪些常见食物适合预防孕妇贫血的?
红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
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