女性体内万不能缺蛋白质 会贫血发胖
星舞 2013-12-20 15:10:00
引发贫血的原因有很多，其中营养不均衡导致贫血的症状发生时最为常见的原因之一，由此可见预防贫血一定要保证营养均衡而且要充足，如果人体营养不均衡缺乏蛋白质就会引发贫血而且还会导致发胖，这对女性来说，是致命的。
1、贫血
当仅仅是蛋白质不足时，主要表现为水肿，生长迟缓、皮肤色素沉着及头发脆少等;当蛋白质不足同时伴随能量缺乏时，主要表现为明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等。
2、脂肪堆积
蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少，即使运动，脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会变得很差。
3、发育不良
营养状况评价长期蛋白质摄入不足，将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。成人可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血，严重时可出现营养不良性水肿。另外，还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。
综上所述，蛋白质对人体很重要，避免蛋白质不足，多摄取一些鱼、牛、蛋等含蛋白质比较高的食物，同时这些食物含铁量也比较高，能预防缺铁性贫血。更多相关知识推荐阅读：导致贫血的原因可能是缺维生素B6
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