贫血者常伸懒腰能缓解贫血症状

 

古人养生十大要诀中很重要的一条:“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。”由此可见伸懒腰具有补血调养身体的功效,因此大家可以没事时伸伸懒腰,以便调养身体,对于贫血的治疗来说还能起到辅助作用,可谓是一举两得。但不要以为伸懒腰很容,伸懒腰也是有讲究的,下面我们一起来看,如何伸懒腰。

 

伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽,很是享受。

 

从生理学的角度来看,伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来,增加各部分间的血流量,而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行,使血液中的含氧量大为提高,并且能在身体中得到充分传递和利用,对身体健康有很大益处。

 

伸懒腰,简单易行,各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余,尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰,不仅消除了疲劳,还可塑身、减肥,效果良好,轻轻松松便能收获健康。更多相关内容推荐阅读:关于贫血的治疗方法

 

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