孕妇不需要而外补铁

很多人都错误的以为女性升级为孕妇后，体内所需要的营养就是平时的两倍，其实这样的认知是不对的。在孕期体内营养只要比平时多一些就好，太对反而对孕妇身体有害，如孕妇体内的铁元素，很多人会给孕妇大量补铁，专家建议无需大量的补铁。

研究表明，对于健康孕妇，不必大量补铁，因为怀孕本身可刺激母体对铁质的吸收增加，只要不饮咖啡或茶，不会缺铁。如果额外给孕妇补铁，非但不能减少早产或孕期并发症，反可能产生消极作用，如减少锌的吸收，妨碍胎儿体格与脑的发育。因此，孕妇宜坚持平衡膳食原则，不要追求高铁食物，更勿需服用铁剂。

综上所述，健康的孕妇不需要而外补铁，如果在孕前就已经患有缺铁性贫血的孕妇则比较需要补铁，以免影响胎儿的健康生长。还想了解更多相关知识，推荐阅读：孕妇补铁最有效方法