值得女人推崇的养颜补血食物：红豆
2013-12-16 11:10:00
吃什么补血?相信很多人都知道很多补血食物，比如红枣、黑豆、猪血、红豆等。其实红豆不但具有很好的补血功效，对于女性来说红豆还具有养颜减肥的功效。
1、补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。
2、利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是美女们理想的低热量减肥食品。
4、高纤维促排便
便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
综上所述，红豆真的是女人的朋友。广大女性朋友不妨多食用红豆相关食品，补血有养颜减肥。更多相关内容推荐阅读：这些的红豆补血食物 你都知道吗？
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