女人冬季缺铁老得快 盘点5大补铁秘方
2013-12-09 10:10:00
如何判断自己是否缺铁呢?首先看脸色，其次看精神状态和免疫力。如果你脸色灰白有头晕目眩浑身乏力，则多半体内已经处于缺铁状态。女人在冬季缺铁会老得比较快，因此女人在冬季要注意自己是否缺铁。当发现体内缺铁时要及时补铁，如吃补铁食物或是补铁药剂，女性的补铁的方法还是很多的。
如何判断体内是否缺铁?
脸色灰灰的，到冬天会更明显
累的时候会有眩晕的感觉
感觉乏力、疲劳，而且难以恢复
免疫力降低，容易感冒
指甲发白，凹凸不平，或反长，呈汤匙状，容易开裂
走楼梯或上坡时感觉心悸或气短
眼皮内侧发白
运动后感到恶心
以上8条符合4项以上，就说明你要注意补铁了!
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