单吃红枣补血效果不理想
2013-12-04 17:10:00
对于很多女性朋友来说，红枣是很好的补血水果，不但具有补血功效还是很可口的水果。事实上红枣真的具有很好的补血效果吗?其实，但单吃红枣几乎没有什么补血效果，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以效果不好。下面为大家介绍几款红枣搭配的补血食谱。
玫瑰红枣补血粥
材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
