单吃红枣补血效果不理想

 

对于很多女性朋友来说,红枣是很好的补血水果,不但具有补血功效还是很可口的水果。事实上红枣真的具有很好的补血效果吗?其实,但单吃红枣几乎没有什么补血效果,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以效果不好。下面为大家介绍几款红枣搭配的补血食谱

 

玫瑰红枣补血粥

 

材料

 

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

 

做法

 

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

 

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

 

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

 

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

 

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