自制芝麻类补铁食谱
2013-12-02 19:10:00
在众多补铁食物里，芝麻含铁量相对来说是比较高的，因此缺铁的朋友可以多吃一些芝麻类食物，下面为大家介绍几款芝麻类食物：
芝麻酱蘸料
传统的北方酱料，家常的配料和调制方法，居然让人百吃不厌，回味无穷。
材料
芝麻酱2茶匙(10g)，豆腐乳汁2茶匙(10ml)，甜面酱1茶匙(5g)，韭菜花1茶匙(5g)，熟芝麻1茶匙(5g)，香菜碎2茶匙(10g)，大葱花1茶匙(5g)，卤虾油1茶匙(5ml)，辣椒油1茶匙(5ml)，花椒油1茶匙(5ml)，香油1/2茶匙(3ml)，盐1/2茶匙(3g)，水适量
做法
1、用适量的水将芝麻酱调开。
2、将调得稀滑的芝麻酱和其他用料混合在一起，搅拌均匀即可
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