儿童贫血吃什么食物好？
2013-11-29 09:55:46
儿童贫血的主要原因是因为饮食不当·膳食结构不合理，因此要避免儿童贫血就要从日常饮食上着手，那要如何应对儿童贫血呢?怎么合理安排日常饮食好?
(1)早餐必须吃好、吃饱:家长对小孩的早餐不能马马虎虎。有的家长给小孩的早餐和大人的一样均是泡饭、酱菜;有的家长为了省事，干脆给几块钱让小孩自己到小摊上进食，这些均是不妥的。早餐的食物应丰富质优，可吃牛奶、肉包子、鸡蛋薄饼等，如两个肉包子，一杯牛奶。
(2)合理安排课间餐:近年来，有的学校己实行课间餐，这对学生的健康起到了积极的作用。建议其他学校应重视这方面的工作。一般在第二节课下课后开始进食。课间餐食物除提供糕点、包子、面包等干食品外，最好能提供一杯热牛奶或豆浆，这样既能补充热量和蛋白质，又能补充水分。
(3)供应“营养午餐”:营养专家建议“营养午餐”所提供的营养素要达到一日供给量的40%以上，食物应多样化，精细加工，合理烹调，以保证营养。同时还应保证食品卫生。
(4)培养良好的饮食习惯:家长和老师均应教导学生要按时按量进食;进食时要心情愉快、思想集中戈细嚼慢咽;不挑食、不偏食;注意饮食卫生和礼貌就棍。
(5)不要乱服所谓的“营养补品”:一个学生只要每天能合理、科学地进食，就能获得足够的营养素。除了特别情况外，一般不要服“营养补品”。要服也应得到儿科医师和营养师的指导，自己不能乱服。
儿童在平时能够合理饮食，相信贫血会远离他们的。还需要了解更多相关知识，推荐阅读：儿童贫血吃什么食物补身体 （上述主要内容来自《血液调养与护理》第五版）
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